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メイン料理 recipe
火を使う時間を最小限に。混ぜるだけで決まる冷製プッタネスカ風パスタ

朝ごはん recipe
いつものオートミールがホテル風に:仕上げにレモンゼストをひとつまみ

前菜・おつまみ recipe
切ってレンジで3分:ズッキーニがとろっと甘い、レモンオリーブの簡単副菜

前菜・おつまみ recipe
余った餃子の皮でパリッと香ばしい。ズッキーニとパプリカの簡単巻きトースター焼き

スープ recipe
トマト缶と豆缶で手軽に満足:野菜たっぷり節約ミネストローネ

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オートミールでミニピザ風—こねて焼くだけ、軽食にちょうどいい1枚

メイン料理 recipe
フライパンひとつで主役に:とろとろ茄子ステーキの白練りごまソース

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完熟プラムがとろり香る、豆腐クレームダマンド×豆乳カスタードの二層タルトレシピ

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フライパンひとつで完成:照りマヨテンペの磯辺巻き(冷めてもおいしい)

10〜20分クイック recipe
値札シールのベタつき、白酢でスルッと—食器を傷つけにくいはがし方

前菜・おつまみ recipe
あと一品に助かる、じゃがいもとにんじんのカレーきんぴら(作り置きOK)

デザート recipe
焼かないヴィーガンカスタードタルト—卵・牛乳なしでもコクしっかり、米粉でなめらか

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